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早泄是每个男人都很害怕的问题，但现实生活中很多男人却出现了严重的早泄。早泄让男性非常尴尬和担心，破坏夫妻感情稳定。导致早泄的原因有很多，除了接受正规的检查治疗之外，还需要患者全面进行调理，以免导致更大的危害。早泄的男人伤不起，那么，男人早泄的原因有哪些？日常要如何预防早泄呢？
导致早泄的主要原因有哪些？
1、频繁手淫
一般情况下，手淫本身并不会直接引起早泄，但因为手淫容易会造成匆忙射精的习惯，加上长时间的手淫，使得生殖器长期处于充血状态，久而久之，就可能会引起早泄。而且，在手淫的过程中，可能会造成阴茎的损伤，以致于引起器质性的早泄。
2、夫妻关系不融洽
在女人当家的家庭，由于对妻子过分畏惧，过度崇拜，自卑心理强烈，或对妻子怀有潜在的敌意，这些都会发生早泄。丈夫对妻子不满时，作为性欲的发泄多草草了事快速射精。
3、包皮过长
平常龟头黏膜隐藏在包皮的下面，其受到的摩擦、刺激都比较少，这就会使得龟头黏膜的神经过于敏感。在过夫妻生活时，勃起后，龟头会处于外露状态，当龟头与女性下体惊醒摩擦时，就可能因为龟头黏膜神经过于敏感，而导致射精过早，出现早泄情况。
展开剩余58%4、前列腺问题
很多男性朋友在平时，由于工作压力巨大，抽烟喝酒，熬夜，饮食不当等各种不良的习惯影响，就非常容易引起前列腺疾病，而前列腺疾病的危害之一就是会引起早泄。
吃什么食物可以预防早泄？
1、多吃含碘食物及锌的食物
碘缺乏会导致男性性功能衰退及性欲减弱，因此要经常食用海藻类的食物补充碘元素，如海带、紫菜等。而精液的重要组成元素是锌，锌可以保证男性的性功能，如果运动量消耗较大的男性，每天应补充适量的锌，如鸡肉、海产品、大豆等。
2、多吃含维C的食物
经过调查发现，含有维生素C的食物能够让精子重新焕发活力，所以早泄患者可以多吃一些富含维生素的食物，比如奇异果，橘子，青花椰菜，芦笋等等。
3、韭菜
韭菜是天然的壮阳药，所以早泄患者可以多吃一些韭菜。韭菜之所以有如此好的效果，是因为韭菜有温中下气，补肾益阳的功效，同时还能够增强精子的活力。
4、菠菜
早泄会影响男性性生活的质量，所以平时可以多吃一些能够提高性生活质量的食物，菠菜就不错。菠菜中含有丰富的镁元素，能够把碳水化合物转化成能量，不仅如此，菠菜里面的叶酸和铁还能够让血液流动得更流畅，从而提高男性的生活质量，这样一来早泄的情况自然就能够得到缓解。
昆明曙光医院温馨提示：
早泄不仅会影响男性身心健康，还会给夫妻感情造成巨大的困扰。因此，对于早泄要有足够的关注和重视，以预防早泄的发生。如果已经患上早泄，应该积极配合医生治疗，并注意饮食的合理性。平时要注意保护自己的私处，避免受到挤压或撞击，要选择宽松透气的，避免手淫，注意个人卫生。
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